1、保持自律，说起自律是一个非常广泛的意义，要长期坚持自律，不仅仅是某一个方面，而且诸多领域，比如保持早睡早起的习惯，保持每天锻炼的习惯，保持自律，能够使我们的身里机能有个良好的调节作用，从而保持健康的身体。

2、戒掉抽烟酗酒等不良好的习惯，众所周知抽烟喝酒都会对我们的身体造成一定的损伤，损害体内器官，甚至二手烟还会对周边的环境造成一定的伤害，所以拒绝抽烟喝酒，不仅仅是给自己身体一份保障，还可以给予身边人一份健康的保障。

3、还要保持一个良好的心态，学会调节自己的情志，一个良好的心态能够在无形中培养自己良好的身体条件。在中医学中认为，每一个季节都有指定的一个人体器官，比如春季就是肝，调节情志有利于身体各项器官指标的提升。

4、重要的还有一个就是要有一个良好的饮食习惯，如今快节奏的生活，以及在巨大的生活压力之下，导致很多人对于饮食习惯不重视，这样容易导致身体机能衰退，带来许多疾病，所以要有一个良好的身体状况，饮食规律和饮食习惯也是不可忽视的。