1、通过月经周期计算，对于月经周期非常准的女性，下一次月经来之前的第14-16天就是排卵期，排卵期的前后3天都属于容易怀孕的阶段，也就是危险期。如果月经周期正好是30天的，在两次月经的中间那几天也就是排卵期。

2、可以通过做B超监测排卵期，B超能够了解卵泡的大小，还有排卵的情况，通过B超监测排卵是比较准确的，B超还可以监测出是哪一侧的卵巢排卵。

3、现在有很多女性使用排卵试纸检测排卵，这个也是有一定的准确性的，在排卵试纸强阳性的时候就是危险期。不建议通过避开危险期的方法避孕，这种避孕方式是不可靠的，容易导致意外怀孕。