1、强加营养，注意全面均衡地摄取、吸收营养，不偏食，给身体足够的营养，保证自己的身体必须的能量和营养元素；

2、保持良好的心态，身心愉悦，这样人过得开心，烦恼少，就不容易生病，身体就会慢慢变强；

3、加强锻炼，生命在于运动，通过运动提高自己的身体素质和抵抗力，可以有效对抗病毒和细菌的感染；

4、加强睡眠，休息好是身体由弱变强的重要手段，特别是疲劳后，睡眠可以帮助人们很快恢复，不致于太虚弱；

5、多吃新鲜蔬菜、水果，补充充足的维生素和纤维素，保持大便通畅，加强体内毒素的排除；

6、多喝水，保持体内充足的水分；

7、多喝天然蜂蜜，多吃五谷杂粮和优质蛋白质，有利于将虚弱的身体变强。