1、从小事做起：刚开始的时候可以要求自己从小事上要求自己，比如要求自己早上固定一个时间点起床，晚上固定一个时间点睡觉等。这种小的事情相对会比较容易坚持。一开始不要定太大的要求，也不要定太多的要求，就定一个小的要求坚持去做。

2、从现在做起：给自己定好了要求之后就立刻着手开始来做，不要把这个计划排在日后。

3、未来不一定是美好的：在日常的工作和生活中我们总是说未来是美好的，明天会变得更好。这其实只是自己骗自己。未来美好不美好是需要你自己去实践的，如果现在的你什么也都不做，不去坚持，那你的未来凭什么是美好的？

4、不要让明天成为借口：很多的时候我们坚持不下去都是因为今天就这样吧，今天做不完还有明天，明天我还可以多做一点，把今天的给补出来。这种想法是错误的，制定一个目标后我们就告诉自己今天的任务今天必须的完成，只有杜绝了明天的借口才能很好的养成自律。

5、处理好情绪：好的情绪才可以让人能够坚持做一些事情，当情绪低落的时候我们可以选择做一些适当的运动，跑两圈或者跳几下都有助于情绪的宣泄。

6、学会等待：在长久的坚持中经常会遇到的问题就是刚开始坚持做一件事情的时候大脑是很兴奋的，中间是进入到疲惫期，最后是大脑已经习惯了这种坚持。我们经常是在大脑的疲惫期就选择了放弃，所以就没有等到一个好的习惯的养成。所以在日常的坚持中我们要学会等待，等待大脑度过疲惫期然后最终养成好的习惯。