1、利用冰块降温，夏天尽量少使用空调，如果家里没有空调，其实也不要紧，晚上热的睡不着觉，可以往冰箱里冻一些冰块，放到房间里面，然后用风扇吹一吹，随着冰块慢慢融化，房间的温度就会慢慢下降的。

2、用稍凉的水冲脚，夏天人体如果过于燥热，脚上的血液往往比较集中了，这时可以用稍凉的水冲脚，很快会感觉比较舒服。但是不要用太凉的水，那样会导致脚部受凉，容易诱发肢端动脉痉挛和风湿病。

3、使用凉席或者亚麻的床单，在睡觉时凉席尽量采用软席子的，或者亚麻的床单，睡在上面感觉比较凉爽，要注意每天用湿抹布多擦一下，特别是睡前，这样就会更加凉快了，睡觉就会比较舒服。