1、早上吃燕窝主要是帮助服用者减肥，晚上吃燕窝的话，是为了帮助睡眠和起到美容养颜的效果，不过有一点是一样的，燕窝适合空腹的时候服用，因此，建议大家不管自己适合早上吃燕窝还是晚上，都最好在空腹的时候服用，这样吸收效果会更好。

2、燕窝中还有大量的氨基酸、糖分、膳食纤维、微量元素等多种营养物质，可以调节女性的内分泌，滋养子宫，维持雌性激素的良好水平。特别是对于女性产后体弱时，有利于身体恢复，并且能够延缓衰老，起到美白作用。一般来说如果是早上吃燕窝，可以为机体补充丰富的能量，增加饱腹感，有助于帮助服用者减肥，还能够促进营养的吸收，如果是在晚上服用燕窝，则可以促进睡眠，能够起到美容的作用。