1、在受伤后24小时内，可以配合运用冷敷，即采用冷毛巾或者冰块等冷敷，以使破裂的微小血管收缩，进而减少血液外渗，减轻局部组织淤血肿胀。

2、在受伤的24小时以后，多改为热敷，采用热毛巾或者热盐袋等热敷，以促进淤血消散，减轻局部组织肿胀。

3、需要配合应用活血化瘀、散结消肿中成药等对症治疗，通过服用活血化瘀、消肿药物，以促进局部淤血消散，减轻局部淤青。

4、要注意休息，受伤后要注意休息，减少活动，如果不注意，继续剧烈活动，会导致局部淤血继续外渗加重。