1、多运动。当我们长期低着头玩手机的时候，有时候会感到手、肩部的不适感。因此，我们每隔一段时间让自己放下手机来运动一下，这样对身体健康有好处。

2、多阅读。我们长期浏览手机还会影响自己的视力，所以还是多阅读一些纸质书籍，体会阅读的趣味和意义。我们浏览手机的时候，可以把字体稍微调整为较大的，这样对眼睛也有好处。

3、吃东西不要玩手机。当我们需要吃些东西或者吃饭时间到了，这时候可以适当放下手机。我们不要边吃东西，边浏览手机，这样对身体不太好。此外，我们工作的时候，还是不要玩手机，因为上班还是很重要。

4、关于手机软件。一般而言，手机软件不是下载得越多越好，主要是下载自己所需要的软件如聊天、微信、游戏、学习等等。如果手机软件过多了，对手机使用有些不利的影响。

5、多注意饮食。我们长时期使用手机，需要补充一些所需要的营养元素，如水果、鸡蛋、蔬菜等等。毕竟，我们上网时间长了，还是需要多注意身体健康。