1、改善饮食，如果人体营养不良的话，则也形成妊娠纹，因此，平时要多吃些富含维生素和胶原蛋白的食物。比如动物肝脏、蔬菜水果、鸡蛋、牛奶、肉类等就含有丰富的维生素；而银耳、花胶、猪皮等则含有丰富的胶原蛋白。

2、适当运动，有些人天生就不爱运动，但是如果长出妊娠纹的话，则可以每天适当地做半小时运动，比如做瑜伽、散步等，能够使身体变得柔韧，进而慢慢地淡化妊娠纹。

3、控制体重，产后女性不要吃太多油性食物，尽量采用少吃多餐的方式，而且生产后一周就可以使用托腹带，可以防止大肚子的产生，而且也可以改善托腹带症状。