1、如何正确对待青春期的生理变化

（1）处于青春期的我们，往更加关注自已的外表。有时，一些正常的生是现象也可能给我们带来烦恼。

（2）受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同，有的长得快，有的长得慢，有的先长胖，有的先长高。

（3）我们要正视身体的变化 ，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自已的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。

（4）青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。

2、青春期的生理变化有哪些

(1)身体的长高。这一时期男孩每年可增长7—9厘米,最多可增长10—12厘米;女孩每年可增长5—7厘米,最多可增长9—10厘米。人的身高是由先天和后天因素决定的。先天因素比较固定,后天因素比较灵活。由于青春期的发育有早有晚,因此出现个子高矮不齐,这是正常的现象。身高的定型一般情况是男在20—23岁,女在18—21岁之间。

(2)体重的增长。青春期体重增长不如身高显着,但增长的时间较长,幅度较大(成年人的体重仍可增长)。青春期除与骨骼有关外,还与肌肉,脂肪,内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加,体态也随之变化。

(3)体态的变化。男性,女性的体态在青春期都开始发生变化,这也是第二特征的出现,也叫副特征。进入青春期后,男性肩开始放宽,肌肉逐渐发达,开始长胡须,喉结突出,声调开始变粗,发音浑厚低沉,人们称赞为潇洒的小伙子;女性主要表现在骨盆宽大,声带增长而窄,说话嗓音变细变高,人们称赞为美丽动人的大姑娘。

(4)脑和神经的发育。脑是人体的总指挥,它的生长速度始终领先于其他器官。十岁时,脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后,脑的容积增长不大,但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展,完善。因此,脑对人体的调节功能大大增强,分析能力,理解能力,判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是,由于脑垂体,甲状腺,肾上腺等分泌激素都十分活跃,影响脑和神经系统的活动,使大脑比较容易兴奋,喜欢接受新鲜事物,也易出现情绪不稳定,好激动。

(5)心脏的发育。心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长,心肌收缩也不断增强,容积增大,血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快,血管增长也快,但心脏增长的速度与血管的增长相对缓慢,故出现血压偏高,脉搏次数比成年人多。因此,为了使心脏供血能力的提高,中学生应加强体育锻炼以保证青春期日益旺盛的新陈代谢的需要,但要控制活动量,防止过度疲劳。

(6)肺功能的发育。

进入青春期以后,肺的发育进入了旺盛期,10岁肺活量只有1400毫升左右,到十四五岁就增至3000—3500毫升左右,喜欢运动的同学肺活量更大。所以进入青春期以后身体强壮了,也就不象小时候那样经常感冒了。

(7)性机能的成熟。

性机能的成熟包括生殖系统的发育和性心理的成熟。