1、首先，在佩戴头盔前要量好头围或者试戴头盔，确定头盔的尺寸，并在佩戴时将头盔后部的调解器开至最大。

2、调试好头盔后，打开头盔上的束带，将头盔水平放置于头上，不可前仰或后翘。因为，头盔前仰会导致头盔无法保护前额的安全性；后翘会挡住视线，无法保障头的后部位置的安全性。

3、然后，再将调节器旋紧，上下左右摇摆头部，直到头盔不晃动并感觉舒适。

4、随后，再调节头盔两侧组带黑色分叉扣的度，使耳朵的位置位于前后两个组带中间。

5、最后，将下巴插口的位置，调整好长度并扣紧，在下颚处留出一指的空隙即可。