1、减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水分，都有利于预防黑色素的形成。

2、要想皮肤变白的简单的方法就是睡眠。充足的睡眠不仅可以让我们精神饱满，活力充沛，而且它可以加速我们皮肤的新陈代谢。在睡眠之中，受损的皮肤也可以得到修复。

3、牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效，牛奶还有美白的作用。将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。