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2023-01-30
平板支撑多久算合格 大学生女生平板支撑多久算合格
更新时间：2022-05-28 12:08:01作者：未知
1、平板支撑坚持在5-10分钟就算合格。
2、其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格，就是看肌肉力量是否足够强劲，但有的人喜欢锻炼，时间长了之后力量也就增强了。除此之外，小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，都能够有效锻炼腰背肌的功能，所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种。
更新时间：2022-05-28 12:08:01作者：未知
1、平板支撑坚持在5-10分钟就算合格。
2、其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格，就是看肌肉力量是否足够强劲，但有的人喜欢锻炼，时间长了之后力量也就增强了。除此之外，小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，都能够有效锻炼腰背肌的功能，所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种。