平板支撑能瘦吗 平板支撑能不能瘦

更新时间:2022-03-06 00:09:12作者:未知

平板支撑能瘦吗 平板支撑能不能瘦

1、平板支撑可以减肥。

2、平板支撑是很好的运动项目,主要是训练核心肌群,可以很好的调动核心肌群,使核心肌群变得强壮,肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛,代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里,打个比方原来基础代谢1000kal,现在肌肉强壮了,身体可能会燃烧1200kal或者1500kal,同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。