1、消除水肿。除了产后水肿，黑鱼对肾脏病、心血管疾病、营养不良、孕期水肿和脚气导致的水肿，都有一定的改善作用。一般食用时，可以与利水消肿的冬瓜食用，少放盐或不放盐。

2、改善痔疮。黑鱼性寒，对于上火引起的痔疮也有改善作用。

3、改善体虚、贫血等现象。想要改善营养不良、贫血等，需要有蛋白质的参与，而黑鱼中的蛋白质不仅属于优质蛋白，还易吸收。

4、提高免疫力，补充氨基酸。

5、催乳。产后催乳、补血，黑鱼也是不错的选择。

6、健脑。黑鱼中含有一定量的脂肪，而大多属于不饱和脂肪酸，其中包含DHA，可促进婴儿大脑发育，改善记忆力。所以被视为补脑食物之一。