1、提高人体免疫力：橙子富含维生素C，每天吃橙子有助于提高人体免疫力，免疫力提高后，人体对病毒和致病菌的抵抗力也会提高，可以有效的预防感冒、肺炎等疾病。

2、改善肠道功能：橙子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有助于改善肠道功能，有效预防便秘。

3、降低血脂：橙子含有大量的维生素和果胶，维生素能增加毛细血管的韧性，促进血液循环，果胶能促进脂类和胆固醇的排泄，所以每天吃橙子有降低血脂的好处。