平板支撑能练腹肌吗 平板支撑能不能练腹肌

更新时间:2022-03-06 00:09:15作者:佚名

平板支撑能练腹肌吗 平板支撑能不能练腹肌

1、平板支撑不能练腹肌。

2、平板支撑是一种静力训练,高强度地维持平衡,肌肉的收缩给你带来了一些燃脂供能,提高代谢,但仅仅是一些消耗,并不能达到减脂的效果。

3、虽然收缩产热,但却没有到达破坏肌纤维的程度,因此腹肌块是不会长大的,它能做的就是不断增强你的核心力量,提高你的运动表现力。