1、来例假可以吃香蕉。女性来例假期间免疫力会有所下降，因为经血的排出体内会流失大量的营养成分，而香蕉里面有非常高的营养物质，比如有维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷等微量元素，所以适当吃一些香蕉会提高女性身体自身的免疫力，并且还能缓解经期的烦躁不安和痛经现象。

2、建议女性来例假期间，注意腹部保暖，不洗盆浴澡，不吃寒性生冷的食物，比如西瓜、柚子，要多吃一些比较温和的食物，比如红枣、龙眼、木瓜、苹果等。