近视吃什么对眼睛好 真正对眼睛好的食物盘点

更新时间:2022-06-04 16:15:24作者:佚名

近视吃什么对眼睛好 真正对眼睛好的食物盘点

1、维生素C:有抗氧化作用,防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,修护细胞,帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多,比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。

2、维生素E:抗氧化剂,能很好的清除自由基,主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。

3、玉米黄素:抵抗蓝光、预防视力退化,还能保护视网膜,食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。

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