1、让身体出汗的方法有很多，如大量运动，多喝温水，提高环境温度，或者是多穿衣服，多盖被子，这样都能使身体出汗。

2、让身体出汗还要注意自我调节的，在平时注意室内通风，要学会慢慢提升身体的耐热性，要根据温度的变化来进行身体的调节，尤其在夏天的时候，自我调节循环后汗液也会随着舒张的毛孔排出，能有效排出身体的毒素；还可以用温热的毛巾来包裹自己的手臂，双腿等部位，几分钟后也可以用手指来按摩皮肤，也能帮助出汗。