现如今出现脖子疼的情况人数屡见不鲜，脖子疼的问题还可能会给我们自身带来其他的负面影响，还可能会导致我们之间出现头疼的问题，成为我们很多人都特别苦恼的一种疾病，按摩方法效果非常显著，为大家普及一下脖子疼引起头疼怎么办呢吧。

1.耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.迅速缓解头疼 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.用手指进行按摩治疗 在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

以上的脖子疼引起头疼怎么办呢的方法都是一些非常权威专业的方法，重感冒的问题就可能我们导致自身出现脖子疼和头疼的症状，可以采用按摩的方法来帮助我们缓解疼痛，但是一定要掌握科学的按摩方法，对于穴位以及力度的把握都要到位。