1、肱二头肌主要位于上臂的前面，因为有长短两个头，所以故名肱二头肌。

2、长头起自于肩胛骨盂上结节，横跨肩关节和肘关节，短头能起自于肩胛骨的喙突，它们止点都是止在前臂的桡骨粗隆以及前壁的筋膜。它的主要功能：一、近端固定的时候，使肘关节发生屈曲；二、躯干固定的时候，也可以是上肢肩关节发生屈曲上抬，这些是最主要的功能。肱二头肌也是健身爱好者最喜欢锻炼的一块肌肉，也是大家经常秀的一块肌肉，像哑铃弯举、杠铃弯举都可以很好的锻炼到这块肌肉。