1、不要加班熬夜。保持良好的睡眠，有利于调节体内的激素水平，可以帮助改善肤质。

2、调整饮食结构。饮食均衡，多吃富含维生素的新鲜蔬果、多吃含蛋白质的食物。比如菠菜、韭菜、西红柿，橘子，草莓，葡萄，鸡蛋，牛奶，等能改善皮肤暗黄的现象。

3、建议结合自己的肤质，选择合适的护肤用品，注意防晒。

4、必要时到医院进行检查。了解皮肤变黑是否与病理性疾病有关，还要针对原发性疾病进行调理。