1、减肥一般可以吃南瓜，南瓜属于生活中比较常见的一种食物，营养价值比较高，其中含有丰富的果胶和维生素有助于补充身体所需的营养，适当的吃一些并不会造成身体发胖。

2、如果想要达到减肥的效果，应避免吃一些高热量的食物，而由于南瓜的热量并不是特别的高，其中含有的膳食纤维比较丰富，能促进肠道蠕动增加饱腹感有利于减肥。

3、但想要快速达到减肥的效果，除了保持良好的饮食习惯之外，还应适当的进行运动锻炼，不断的消耗体内的热量，从而达到减肥瘦身的目的。