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2023-01-30
一分钟立马睡着的方法 一分钟立马睡着怎么做
更新时间：2022-06-19 20:47:49作者：未知
1、想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入睡。
2、另外也可使用意念转圈的方法，在床上摆成大字，从头部一直到右脚，以转圈的方式默念，大概循环3次，会有困意。
本文标签： 一分钟立马睡着的方法
更新时间：2022-06-19 20:47:49作者：未知
1、想要一分立马睡着，可使用4-7-8呼吸法，用鼻子吸气4秒、憋气7秒，再呼气8秒，循环3次后可感到睡意，可快速入睡。
2、另外也可使用意念转圈的方法，在床上摆成大字，从头部一直到右脚，以转圈的方式默念，大概循环3次，会有困意。