1、出现晚上睡不好老做梦这种情况，考虑是因为情绪变化、精神紧张、压力大等情况造成的神经衰弱的情况，也可能是因为神经系统紊乱、平时劳累过度、饮食失节等原因，建议可以临睡前洗个热水澡，放松身体还可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

2、晚上睡不好老做梦，是由于睡眠质量不好所引起的，可以到户外散散步，避免紧张的脑力活动。