1、可以调节人体的新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，提高人体的免疫功能。

2、治疗脚气，治疗厌食。如果你经常患有脚气病，或不好好吃饭，可以适当补充维生素B 。

3、缓解胃肠胀气，对身体是一种调节作用。胃胀的朋友，也可以适当吃些维生素B对你有好处的。

4、有杀菌消炎功能，特别是皮肤有炎症感染，是很有作用的。

5、保护肝脏的代谢和保护饮酒人的肝脏。所以有此类毛病的人可以适当吃一些复合维生素B片。

6、保持肌肤水润有光泽，不干燥，养颜美容。