1、海带和鸡蛋可以一起吃，鸡蛋中营养全面含丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,是补充营养的好食物。

2、海带含有丰富的碘等微量元素，可以起到降血压、减少血脂异常的发生。海带和鸡蛋都是生活中常见的食物，没有特殊情况都可以放心使用。对于饮食禁忌，我们需要正确认识，每个人的情况不一样，饮食禁忌也不一样，比如阴虚之人应该忌辣鸡、花椒等性温食品，对于普通人就没有必要担心，可以放心吃。饮食重在均衡饮食，保证营养全面。