1、喝豆浆减肥其实就是通过减少热量的摄入，达到减肥的效果，坚持一段时间，可以看到减肥的效果。但是这样也会因为摄入的营养不均衡，所以不建议长期使用这种减肥方式。还要配合其他的饮食运动一起减肥，瘦身效果才会更好。另外，豆浆适合搭配含碳水化合物，淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效，晚上喝豆浆不要放糖。

2、放糖反而容易破坏其营养成分，以免增加豆浆热量，引起肥胖。豆浆减肥一定要注意方式，在睡前两小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，在体内囤积的话，就会容易导致脂肪增多。