1、吃水果。这是从身体内部给皮肤补水的方法。

2、喝水。这也是从身体内部给皮肤补水的方法之一。

3、吃点花生。花生里含维生素E有滋润皮肤的作用，使皮肤不干燥，避免脱皮的困扰。

4、喝菊花茶。这是从调理身体的角度，给皮肤补给营养，使皮肤不干燥，不脱皮。

5、吃大枣。大枣里含有多种维生素，及时给皮肤补充各种营养素，使得皮肤不干燥，远离脱皮困扰。

6、吃蔬菜。提高免疫力，预防皮肤过敏，利用皮肤的天然保护功能，远离脱皮烦扰。

7、远离辛辣刺激性食物。辣椒大蒜等这些东西虽然提味，但是不宜多食用，否则易引起皮肤过敏，长痘痘，从而引起脱皮。所以要想皮肤不脱皮的话，就远离或者尽量少食用这些辛辣的蔬菜吧。