1、减肥期间要适当的多喝水，水是生命的源泉，新陈代谢离不开水，适量的补充水有助于更好的代谢，有助于减肥。减肥期间通过饮食、运动，特别是运动消耗热量，同时会丢失比较多的水分，适量补充水，这样能更好的有助于减肥。

2、另外，在减肥期间，饮食控制容易出现饥饿感，始终的喝些水可以增加饱腹感。俗话说先汤后饭，长肉才慢，适当的在减肥期间多喝水。水的摄入也要适量，在减肥期间建议每天2500-3000mL的水，如果过多有可能增加肾脏的负担，同时也会抑制体内的抗利尿激素，造成精神性的烦渴，越来越咳，总想喝水。