1、多喝水可以帮助减肥，可以排出体内的毒素，对身体有很好的好处的。

2、水是生命之源，人体的70%是有水分构成的。人如果脱水，会出现便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花等现象。喝水从时间到水温都有一定的讲究。喝水不仅能够满足身体需求，还能帮助减肥、除病。

3、受到便秘困扰的人常常容易发胖，多喝水能有效喝水有利于缓解便秘，促进排毒。

4、喝水也有技巧，大口大口的喝且速度快容易大便，相反地，小口小口喝且速度慢，容易小便。每顿饭以前喝一杯水，这样让人吃饭容易有饱腹感，食量也就少很多。