1、苹果

苹果是一种很普遍，但是营养价值却非常高的水果，苹果的性质平和，还含有丰富的苹果酸、维生素、以及多种微量元素等营养成分。

2、樱桃

樱桃也很适合女性子例假之前以及例假期间食用，樱桃是一种温性的水果，不仅含有丰富的维生素，还含有大量的铁元素，具有滋补气血的作用。

3、葡萄

葡萄也是一种营养丰富的水果，味酸性平，具有一定的滋补气血的作用，也很适合女性例假之前食用，还具有极好的美容养颜的作用。