在睡觉前一个小时之内不建议吃东西，如果在睡觉前经常食用食物，会对身体造成如下几个不良影响：

1、对身体最大的不良影响的就是会造成一过性高血糖，在睡眠前进食会因为运动量过少，迅速进入睡眠状态，而引起血糖过高的情况，长期血糖过高会造成2型糖尿病的出现和发生率增加。

2、在睡前进食，尤其在睡前短时间之内进食过饱，会造成心脑血管的负担过多，长此以往会造成冠状动脉的压迫，尤其是既往存在心脏病病史的患者，会出现心脏冠状动脉的一过性缺血、狭窄和痉挛，会在睡眠中出现心肌缺血的情况，会导致胸闷、气短、心动过速、心律失常等情况发生，因此在睡觉前一个小时之内尽量不要进食。