现在烟以成瘾的人并不在少数，而且其中不乏多数女性朋友。通常在戒烟的起初阶段是一个非常痛苦的过程。实际上吸烟并没有多大的乐趣，也没有什么美味的感觉，但是习惯一旦养成，的确会非常的难受。可能很多人对于戒烟是一种什么感觉并不是很了解，尤其是那些想戒烟人来说，肯定也都想了解一下戒烟的感受吧，那么我们一起了解下吧。

戒烟的感觉概括起来就是：开始戒烟时，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情绪不稳定，易发脾气，烦燥。如果不是自觉自愿戒的话，更容易迁怒于别人。有的人甚至会出现失眠、早醒症状。但是这个过程也就是一周左右，到第二周时，感觉就好多了，只是偶尔会出现习惯性抽烟的念头。戒烟的关键是第一个星期，一定要挺得住。

嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

头痛头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

饥饿感身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

对于戒烟是什么感觉现在大家都已经了解了吧？由此可见，戒烟的过程真的不是一般的艰难。但是要有恒心，毅力，毕竟比起健康的身体，任何困难都是可以克服的。生活中可以试着转移注意力等方法来减轻戒烟的痛苦，另外生活中也要养成好的生活习惯，祝您健康。