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2023-01-30
平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 平板支撑坚持时间越长越好嘛
更新时间：2022-07-20 15:06:16作者：佚名
1、其实不是。
2、我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
本文标签： 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗
更新时间：2022-07-20 15:06:16作者：佚名
1、其实不是。
2、我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。