俗话说“冷在三九，热在中伏”，如今正处于中伏，气温不断攀升，高温预警频频发布。在室内，人们可以吹空调、风扇来降温；在户外，有人会随身携带“神器”消暑，如挂脖式便携风扇、降温贴。不过，专家提醒，使用这些消暑神器时，有很多需要注意的事项。

挂脖式风扇尽量在户外短时间使用

尽管挂脖式便携风扇比手持风扇更轻巧、方便，经常使用却会增加颈椎负担。北京市隆福医院治未病科主任杨云霜表示，这种挂脖式的便携风扇一般在200克-300克，一直挂在脖子上，会压迫颈椎，出现头晕、头痛、脖子僵直等情况。“人体的脊柱是中医督脉所在的部位，督脉是阳脉之海，即人体的阳气在此处是比较旺盛的，尤其是颈椎第七颈处的大椎穴。大椎穴又被称为阳中之阳，如果风扇的出风口长时间对着颈部直吹，有可能会导致身体遭受风邪、寒邪，通过督脉上的风府穴、大椎穴、哑门穴等深入体内。”杨云霜补充说道。

“当然，在户外短时间吹一吹，如15分钟左右，风力开到比较小的状态是没有问题的。在室内时不建议使用这种挂脖式的风扇。”杨云霜提醒。

使用电风扇或者空调时，也应该尽量避免对头、面部和脖子后面吹。“除颈部受风的风险外，也有出现面瘫的可能。面瘫实际上是风邪直达面部，影响面部的神经、肌肉，导致经络闭阻。使用小型风扇时，一般要距离人体20-30厘米，大型落地风扇最好距离1米以上，风口可以向着身体的下半部分，风力不要太大。”

胸前、肚脐等部位不建议用降温贴

降温贴在网上的销售也十分火爆，不同产品宣称可以降温12℃-25℃不等，其原理是通过水溶性高分子凝胶中水分汽化带走热量。杨云霜介绍，这种降温贴与孩子发烧时使用的退热贴作用基本一样。这种降温贴短时间使用对身体没有什么危害，长时间使用则会影响人体自身中枢调节功能以及人体发汗功能。

杨云霜介绍，以下几个部位不建议贴这种降温贴。如颈后的大椎穴，给它强行降温容易导致寒气入侵机体，阻止人体阳气生发，导致寒邪凝滞，出现脖子发僵、肢体麻木等不适症状。胸前也不适合贴敷，尤其是两乳之间的膻中穴，它是心肺所在的部位，心肺更依赖于阳气的推动，如果长时间贴在胸前可能会导致寒凝血瘀，影响气血正常运行，严重的可能会出现胸闷气短，甚至胸痛。肚脐的部位也不建议贴敷，附近有神阙穴、中脘穴、关元穴、气海穴等，贴在这些部位，寒气会透皮而入，影响脾胃的正常运行。如果本身比较虚弱，还可能出现胃痛、腹痛、腹泻等情况。脾胃功能下降，还会导致免疫力的下降。

“我更建议大家贴在四肢的末端，如手腕、脚腕处，可以起到降温的作用。越近心处越不建议贴。”杨云霜表示，如果在室外特别热的环境下，如户外工作，其实短时间贴在额头也是可以，能起到降温的作用，还可以醒神。

“有严重基础疾病的老年人，如控制不好的高血压、糖尿病、冠心病的患者；妊娠期、哺乳期的妇女；年纪较小的婴幼儿不建议使用。”杨云霜提醒，考虑到皮肤的敏感性，第一次使用时，时间尽量短一点，可以在手腕处停留5分钟左右，如果没有出现皮肤的过敏症状，再正常使用。