女性便秘的调理方法 如何缓解便秘

更新时间:2022-07-30 12:05:35作者:未知

女性便秘的调理方法 如何缓解便秘

1、饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是要多吃一些绿叶蔬菜,比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜,这些食物可以促进肠道蠕动,避免便秘。

2、要注意多喝水,尤其是要多喝蜂蜜水,每天早上空腹喝一杯温水,可以刺激肠道蠕动,促进大便的排出。

3、要进行适当的运动和活动,这样可以增加肠道蠕动,避免便秘。

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