1、防风寒侵袭颈椎。季节交替容易出现感冒头痛，大都是由于风寒侵袭所致，除了做好颈椎的防护措施，也可按摩脑后风府穴(位于脑后发际正中直上3厘米处)和风池穴来增强脑后部抵抗风邪能力，预防头部的疾患。

2、防鼻炎复发。秋风起、鼻炎增，尤其对于鼻腔抵抗力低下、患有过敏性鼻炎的人更容易导致鼻炎复发。此时可采用“以寒制寒”的方法来低于鼻炎的侵袭，早晚用冷水洗鼻可增强鼻黏膜的免疫能力，改善鼻黏膜的血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

3、防关节风湿。秋雨之后的寒湿入侵，风湿关节炎、腰腿疼痛相继显形。入秋天气转凉一定要做好关节的保暖措施，年轻女性要特别注意防止寒气入侵腰部，轻则引起气滞血瘀，重则影响卵巢等生殖机能。