1、在骨骺线闭合之前，通过锻炼瑜伽，适当进行拉伸训练，在一定程度上可有助于长高。

2、但同时应适当调整饮食和生活方式，应注意多补充钙质，不偏食，避免暴饮暴食，生活要有规律，睡眠充足，保持身心健康，有利于生长发育。另外，需要进行适当的体育锻炼，建议每天坚持1到2小时的运动，比如跑步、跳跃、拉伸、游泳、骑自行车等，这些锻炼可使体内的生长激素含量明显增加，从而有助于增加身高。