1、献血前要了解献血的具体操作过程，消除紧张情绪，保持充足睡眠。

2、献血前尽量不要食用油炸辛辣的食物，可以清淡饮食，多饮水。

3、献血前要化验各种病毒抗体，所以要空腹抽血。

4、献血后注意事项有：

（1）献血后要注意休息，不要劳累，避免剧烈运动。

（2）献血后适当多吃一些优质蛋白质，如新鲜鱼类，肉类，豆制品等。

（3）献血后可以多吃点含铁丰富的食物，如猪血，羊血，猪肝等。