早上晚上分别适合运动多久(每天晚上运动多久合适)

更新时间:2022-08-29 08:49:57作者:未知

早上晚上分别适合运动多久(每天晚上运动多久合适)

1、每天早晨和晚上都是适合运动。

2、每次一个小时多点就可以。睡前什么时间都可以,不影响睡眠就可以。平时在饮食上也要注意少食多餐,避免暴饮暴食,少吃油脂大的食物。

3、时间充足,下班后时间比较自由,也能更有效的锻炼;活动了一天身体没有早晨时僵硬,降低了拉伤的风险。

本文标签: 多久  早上  晚上  适合  

为您推荐