早上吃了多久后适合锻炼 早起锻炼后多久可以吃东西

更新时间:2022-08-29 08:51:37作者:未知

早上吃了多久后适合锻炼 早起锻炼后多久可以吃东西

1、早餐后至少要1个小时才能做运动。

2、因为饭后需要消化的时间,如果饭后马上运动会导致消化系统的供血不足,会给消化系统带来负担引起疾病。意见建议:早上锻炼的话,如果不是身体特别瘦,最好不吃饭先锻炼,锻炼完回来在吃饭。饭后则在一小时后运动比较适宜,但是也不适宜剧烈运动,可以先舒缓慢慢进入激烈。

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