1、上午大概在七点半左右洗漱之后，喝水是最好的。

2、这个时候经过一夜的新陈代谢，体内的水分已经被消耗大半，这个时候喝水能够充分的补充体内被消耗掉的水分，同时也能够滋润肠道，促进胃肠道的蠕动，可以帮助身体加快新陈代谢，而且能够将肠道内的毒素排出体外，除此之外，在九点左右也可以喝一杯温开水，能有效地调整身体的状态。