晚饭后多久适合训练(晚饭后多久适合训练健身)

更新时间:2022-08-29 09:03:24作者:未知

晚饭后多久适合训练(晚饭后多久适合训练健身)

1、一般建议晚饭后两小时锻炼,饭后不要马上锻炼。

2、在这个时候,肠胃需要大量的血液进行消化和吸收,这时候就会出现肠胃问题。也不建议睡前运动,因为此时运动容易导致大脑兴奋性增强,从而影响夜间睡眠。想通过运动减肥需要坚持很长时间,如果半途而废,就看不到减肥的效果。要想减肥,不仅要锻炼身体,更要注意饮食,不要吃高蛋白和高脂肪的食物。

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