1、打篮球的时间一般1-2个小时就可以，也不要太过度劳累和体力消耗。

2、打篮球的时候活动量比较大,对于身体的肌肉会起到锻炼的效果,对于身体的协调性也是有好处的。

3、打球的时候会让人感觉心情比较愉快。

4、打球的时候出汗比较多,会加速身体的血液循环,对于身体的代谢也是好处的。但是打篮球要把握好时间和强度才行,过犹不及,要坚持才行。