一到冬天，基本上所有人都开始有多少就恨不得往身上穿多少了，但还是被这个寒冷的天气冻得瑟瑟发抖，这就不得不说有些人天生的身体就有“体寒”的症状，所以说，在冬天，有几款中医药茶和药羹，是必须要喝的，不管是男性朋友又或者是女性朋友，只要在冬季的清晨喝一款暖暖的药茶，就可以让我们整个身子都温暖起来。

我们在每天清晨起床的时候都会有一个难点，就是被窝外面的世界真的是太冷了根本就不适合自己，但是，想起来还有大把的工作，就不得不冷飕飕的起床然后冷飕飕的去上班。

其实，在我们起床之后，或者是吃过早饭以后，只要喝一杯自制的中医药茶，就可以让我们一整天的身子都暖烘烘的就像是一个小火炉一样。

1. 宫廷暖身羹

从名字上我们就可以看出，这款中药羹就有暖身的作用了，做宫廷暖身羹，我们需要用到鹿茸粉、冬虫夏草、鸡蛋和食盐。

首先，我们要取0.5克鹿茸粉和一根冬虫夏草，再取一个鸡蛋和少许的食盐备用。

我们将鹿茸粉和冬虫夏草与鸡蛋全部都融合在一起，再加入少许的食盐调味，然后隔水蒸成蛋羹的样子，就可以吃了。

每天早晨都吃一碗暖身羹，对我们的冬天体寒是非常有暖身的作用的，而且一定要坚持吃下去，不能半途而废。

暖身羹的功效与作用

鹿茸粉主要是用于肾阳不足、腰膝酸软、四肢发冷、身体疲倦和肝肾不足等病症的治疗，鹿茸粉对于贫血有非常好的治疗作用，可以促进铁的吸收，能帮助我们有效的补血。

除此之外，鹿茸粉还有养颜的作用，对于面容苍白憔悴和皮肤松弛的效果更加明显。

冬虫夏草是一种非常名贵的滋补药材，而且冬虫夏草有很高的营养价值，可以增强我们身体的机体免疫力，还能滋补肺肾，可以帮助我们大补全身。

冬虫夏草可以增强我们身体的免疫力，帮助我们的身体抵抗寒冷的同时，还能补养我们的身体，是一种非常好的中药材。

2. 养生补肾茶

养生补肾茶也是非常容易做的一款药茶，因为我们早晨的时间一般都是很紧张的，所以一定要选尽快少的时间来做。

首先，我们要取两个核桃仁，三个桂圆，五克枸杞和五克桑葚。

然后，我们把这些东西全部都放到茶杯里面，冲上开水，盖上盖子，泡十五分钟到二十分钟的时间。

我们可以在这段时间内上厕所，或者是进行洗漱、叠被子等工作，二十分钟一晃眼就过去了，然后我们就可以享受暖暖的药茶。

功效与作用

而且这款药茶还有补肾活血的作用，可以带动我们全身的血液循环，非常适合腰膝酸软和怕冷的人饮用。

核桃仁几乎是每个人都喜欢的，既美味又非常的有营养，而且还不容易发胖，核桃仁的营养是非常丰富的，含有非常丰富的蛋白质和脂肪、矿物质和维生素，营养价值比较高。

核桃仁可以增强记忆力，还能延缓衰老，不会升高我们身体内的胆固醇，而且还能减少肠道对于胆固醇的吸收，非常适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

核桃仁还有顺气补血和止咳化痰的作用，能缓解我们的压力。

桂圆的功效也是不可小觑的，桂圆含有非常多的营养物质，有补养心脾和安神的作用，而且还能有效的抑制子宫肌瘤，对女性有很好的补养作用。

除此之外，桂圆还可以帮助我们恢复体力，缓解身体疲劳，对我们的身体健康是非常有帮助的一款食物。

3. 气血双补茶

气血双补茶的制作方法也是非常简单的，首先我们要取十五克黄芪，五克西洋参，十克枸杞子和十克黄精。

我们要把上述的几种药材全部都放到茶杯里面，然后冲入滚烫的开水，盖上盖子泡五分钟到十分钟，谁没了就继续续开水，然后最后再把这些药材全部都吃掉。

这个气血双补茶可以帮助我们调理气血和通经活络，对于气血亏虚的人有非常好的补充作用，而且中医讲的就是气血调和百病不生，所以说我们经常生病，主要的就是我们体内的气血不和。

黄芪是我们最常见的一种中药材了，而且黄芪有补气固表、利水退肿和排毒生肌的功效，黄芪含有蔗糖、多糖和叶酸等非常多的微量元素。

而且黄芪是中药当中最基本的可以用于提高我们身体肺部与呼吸系统免疫能力的中药材，黄芪可以用于我们因为免疫力低下所导致的汗虚病症，也能用于我们身体补气和增进脾脏功能与新陈代谢能力的低下。

黄芪是补气的一种中药材，如果是我们的身体出现了脾肺气虚的现象，那么黄芪就可以帮助我们很好的补充一身之气。

黄芪可以帮助我们降低血液的粘稠度，减少血栓形成，而且还能降低血压和保护我们的心脏。

西洋参可以有效的增强我们身体神经系统的功能，还能保护我们的心血管系统，还能提高免疫力，促进我们身体内血液的活力，有效的抵抗癌症的发生。

结语：每天早晨我们在起床以后，先到厨房泡一杯暖身的药茶，然后在我们洗漱出来以后，直接喝掉，或者是做一碗热乎的暖身羹，对我们的身体健康是非常有效果的，每天早晨喝一杯药茶或者是吃一碗暖身羹，就可以保证我们在接下来的一整个冬天就不会再怕冷了。