对于长期久坐、久站或者从事重力工作人来说，腰肌劳损是常有的事情，所以我们平时一定要多走动。很多患者想知道，腰肌劳损能治好吗？小编告诉大家，传统的中医偏方能够治疗腰肌劳损的哦，不行你就看看吧。

中医内外治疗法治疗腰肌劳损

腰肌劳损虽然不是什么大的问题，但是经常疼痛的话会让病人难以忍受的，那么怎样才能够有效的缓解疼痛呢，更好的治疗腰肌劳损呢？下面小编就给大家支几个中医小妙招吧。

一、中医食疗

食材：杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干;猪腰4个(猪腰子或羊腰子均可)。

做法

1、将猪腰破开，洗去血液筋膜。

2、我们将上面的药材先在凉水中泡水四十分钟，然后再煎煮半个小时候，这时候把猪腰或者羊腰放进去炖半个小时就可以了。

服法：以上为一剂用量，吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用2-4周。

二、中药擦洗

取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。

三、中药外敷法

分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转也可直接贴腰肌镇痛膏。

常见的临床表现有哪些？

1.腰骶部一边或者两边总是感觉到酸痛不舒服，有时候轻，有时候重，反反复复。

2.酸痛在劳累后加重，休息后减轻，阴雨天可加重。

3.急性发作时，各种症状都明显加重，腰部活动受到限制。

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，病程较长。了解相关病因，利于预防腰肌劳损的发生。

造成腰肌劳损的原因

1、急性腰扭伤治疗不及时或治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。

2、累积性损伤

长期反复的过度腰部活动及过度负荷，如久坐、久站、搬运重物等，使腰肌长时间处于高张力牵伸状态。频繁受力且受力较大，会使腰部周围的软组织出现不同程度的损伤，最后形成腰肌劳损。

3、腰椎先天性畸形

常见的有腰椎骶化(是指第5腰椎与骶骨相融合而共同构成一块骶骨)、骶椎腰化(第1块骶骨从骶骨块中游离出来而形成第6腰椎)、隐性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，构成结构上的不稳定，当活动频繁或负重较大时，则容易出现腰肌劳损。

4、气候、环境因素

慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

预防腰肌劳损

1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

7.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

结语：以上就是治疗腰肌劳损的中医方法，我们可以通过食疗偏方，也可以通过中药擦洗、外敷的方法来缓解疼痛，坚持下来的话，就能够治愈了哦。不过，期间我们也要自己保养好自己。