春天是个容易犯困的季节，而且不管是上班或者上学，总是提不起神，爱打盹等，这些都是“春困”的表现，该如何解决这样的困扰呢？春困怎么办？春困吃什么好？小编为大家推荐一些中医缓解春困的方法，以及推荐一些缓解春困的食物！

1.饮食疗法

姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤也可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。多吃蔬菜，特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为春困的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

2.穴位按摩

穴位按摩可舒筋活血，增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3—5分钟。

3.刺激法

当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。

4.中医药膳解春困

芪精枣汤

黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。

山药桂圆蒸甲鱼

怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。

核桃丹参佛手饮

核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

鸽肉参芪汤

白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。

春困怎么办 四种养生花茶提神解春困

玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。

功效：在春夏交接之际，人的情绪就更容易出现波动，而有着活血化淤、舒缓情绪功效的玫瑰花，深受白领人士青睐。薄荷有着驱除疲劳的作用，只需闻一闻就能给人一种焕然一新的感觉。若是将两种材料放在一起冲泡，仅能在花茶中闻到玫瑰花的甘甜纯香，又能品尝中薄荷那种淡淡的苦涩味。

薰衣草柠檬茶

材料：薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。

功效：受到广大女性喜爱的薰衣草，有着滋补、舒缓压力、消除疲劳等功效，而柠檬则能起到利尿、促进消化与血液的循环、缓解头痛的作用。薰衣草柠檬茶散发的淡淡的香味，能让你的精神更加振奋，但因有柠檬故孕妇不宜饮用。

蜂蜜菊花茶

材料：蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤

若是将鲜菊花的花瓣捣烂，然后加水煮半个小时，连续两次提取等量的菊花水。最后将两次提取液合并在一起，然后用小火浓缩至500毫升左右，待凉确后加入蜂蜜，调匀即可服用。饮用蜂蜜菊花茶，可以提神健身，消除疲劳。

菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗、人参10-20克

功效：人参含有皂甙以及多种维生素，能更好调节人的神经系统，提高免疫力，人参能驱除疲劳，而菊花有着祛火、明目的作用，若是两者冲泡在一起，则能起到提神的作用。但在注意，人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

春困吃什么 提神食疗粥有效摆脱春困

春季如果您经常昏昏欲睡，怎样才能舒缓呢？不妨试试解乏提神食疗粥，它能帮您摆脱春困。

二米红枣粥

做法：糯米100克，薏米仁100克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同放入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即可食用。

提示：国外的一项临床研究显示，连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。

山药核桃粥

做法：鲜山药100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。将山药洗净切片，与扁豆、核桃肉、大米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用。

提示：山药具有健脾除湿提神的功效，在春天讲究的是养肝护脾，所以这个也是非常好的一道粥品。

白扁豆粥

原料：白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。

做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。

玫瑰花粥

原料：干玫瑰花蕾10克，大米100克。

做法：将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有光泽，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁等功效。

总结：这个春季，如果你不想老是犯困，如果你想每天都精神抖擞，那你就赶快试试小编上文推荐的这些提神解困方法吧，帮你赶走“瞌睡虫”，让你天天好神气，身体更健康！