1、黑糯米补血粥：如果气血虚，可以准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖，将所有食材清洗干净，然后按照常规方法入锅加水煮粥，就可以了，有很好的补血气效果，而且可促进血液循环，山药、红糖等。

2、银耳红枣汤：取适量银耳、桂圆干、枸杞、红枣，将这些食材洗净，再入锅加水熬煮成汤服食，可加冰糖调味，能起到很好的补气血效果，常吃可以改善气血虚引起的面色苍白，恢复红润健康的肤色。

3、二红补血汤：取适量红薯，将其皮洗净，切成小块，放入适量红枣、红糖，将其放入锅内煮沸，放入红薯及红枣，煮开后加入红糖，在温后服食，能起到很好的补血气作用。

4、木瓜银耳汤：取银耳适量，泡发后洗净撕成小片，木瓜去皮切成小块，准备少许红枣冰糖，然后在锅里加水，先放入银耳，水开后放入红枣，转小火煮半小时后加入冰糖和木瓜煮开即可。